呼吸で体もポカポカ! ボイトレするならStudio.S!

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こんにちは(*´˘`*)

いちごたっぷりなケーキ大好き🍓日曜日講師担当mocoです✨

今年はいつもより大量のいちごを目にする事が多いですね(*´∀`)

それに立派に熟したいちごばかり✨

ビタミンも豊富なので今年もたくさん食べようと思います(*´˘`*)

今日はあいにくの雪や雨❄☃

外はダウンが必要なくらい寒いですね❄

そんな時は、呼吸で体を温めましょう( •̀ᄇ• ́)ﻭ

やり方は簡単✨

すーーーーーっと細く長く空気を吐きます✨

空気を最後まで全部吐ききったら

吐ききった状態のまま5秒キープ!!

キープ後はまた空気を入れて吐ききります!

これを繰り返すと体がポカポカしてきます!

あまりやりすぎるとクラクラするので

気をつけてくださいね( °꒫° )笑

実はこれ、ブレストレーニングとして効果抜群!

誰でも出来る簡単なトレーニングなので

是非お試し下さい(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

Studio.Sでは無料体験レッスン実施中です!

お気軽にお問い合わせくださいね💕

 

 

 

 

 

 

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